L'aromathérapie : des huiles "essentielles" au quotidien pour notre bien-être et notre santé



D'où provient l'huile essentielle ?

L’huile essentielle est issue d’une plante aromatique par un procédé de distillation à la vapeur d’eau. Les molécules aromatiques volatiles des huiles essentielles ainsi obtenues leur confèrent des bienfaits à la fois sur le plan de la santé mais également sur le plan psychique et émotionnel. On parle ainsi d’aromathérapie : la thérapie par les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont utilisées depuis des millénaires en aromathérapie. Antiseptiques, antispasmodiques, tonifiantes, purifiantes, elles renferment de nombreux bienfaits pour la santé, le bien-être et la beauté.


Qu’est-ce-que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles à des fins de bien-être et de santé. Elle a une visée thérapeutique lorsqu’elle a pour objectif de traiter un symptôme précis, qu’il soit d’ordre physique ou psycho-émotionnel, mais elle peut également permettre d’accéder à la sérénité et à la détente. L’huile essentielle se veut un compagnon à la fois olfactif et thérapeutique de votre quotidien. Les huiles essentielles possèdent mille et un secrets. Nous en découvrons chaque jour de nouveaux, pour notre plus grand plaisir. En latin et en grec, "aroma" signifie "arôme, aromate" et "therapeia" signifie "soin, cure". Nous parlons donc bien de l’usage thérapeutique des extraits aromatiques des plantes.


Comment peut-on utiliser une huile essentielle ?

Par voie respiratoire (diffusion, inhalations) Par voie cutanée (massage, friction ou application locale, bain) Par voie orale (diluée dans un support ou en gélules)


Quelles sont les principales propriétés des huiles essentielles ?

La propriété la plus courante : anti-infectieuse. Mais de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés respiratoires ou anti-inflammatoires, équilibrantes, apaisantes ou stimulantes sur le corps et l’esprit.


Quelles sont les principales huiles essentielles à avoir chez soi ?

Il existe un nombre très important d'huiles essentielles dans le commerce. Il est donc difficile de s'y retrouver pour se constituer une trousse familiale de base. Si vous deviez n'en retenir que six, il conviendrait de privilégier l'huile essentielle de citron, l'huile essentielle d'arbre à thé, aussi appelée tea tree, l'huile essentielle de lavande vraie, l'huile essentielle de ravintsara, l’huile essentielle de gaulthérie et l'huile essentielle d'Hélichryse italienne.


  • Huile essentielle de citron : elle est antibactérienne, antiseptique, digestive, tonique, protectrice hépatique et anti-nauséeux. Elle est indiquée pour les refroidissements, la digestion difficile, un état de fatigue, une surcharge pondérale, le mal des transports et les verrues.

  • Huile essentielle de Tea tree : elle est antivirale, antifongique et antiseptique. Elle est aussi incontournable pour tous les problèmes de peau, impuretés et boutons, et notamment les mycoses.

  • Huile essentielle de lavande vraie : anti-infectieuse (infections cutanées), cicatrisante (brûlures, boutons), apaisante (insomnies), spasmolytique (crampes musculaires)

  • Huile essentielle de ravintsara : elle est antivirale, anti-infectieuse, antibactérienne, anti-douleur, antispasmodique, décontractante musculaire, expectorante, fortifiante du système immunitaire, neuro-tonique et équilibrante. Elle est indiquée dans les cas d'affections ORL, de bouton de fièvre et de renforcement des défenses

  • Huile essentielle de gaulthérie : anti-inflammatoire et antispasmodique majeure (traumatismes de l’appareil locomoteur)

  • Huile essentielle d'Hélichryse italienne : anti hématome, antalgique et anti-inflammatoire (problèmes locomoteurs et circulatoires)




Le yoga et l'aromathérapie pour se relaxer et être en accord avec son corps

Yoga et aromathérapie sont des techniques holistiques, c’est-à-dire qu’elles prennent toutes deux en compte l’individu dans sa totalité en agissant simultanément sur le corps, le mental et les émotions. Dans ces deux disciplines, la respiration joue un rôle central, faisant le lien entre le corps et le mental. Les effets de la pratique du yoga et des huiles essentielles se potentialisent mutuellement et permettent d’aller plus loin dans l’état de bien-être. Dans une séance de Yogaroma, une pratique de yoga est construite sur mesure pour la personne, en fonction de ses caractéristiques et besoins. Une ou plusieurs huiles essentielles sont choisies en fonction des mêmes critères et des affinités de la personne avec leur parfum. Par le travail sur la respiration, le corps et l’esprit de la personne sont préparés à bénéficier au mieux des propriétés des préparations d’huiles essentielles qui sont, selon les cas, respirées et/ou appliquées sur la peau. Cette technique est particulièrement recommandée en cas de stress, dépression, burn-out, manque de confiance en soi ou d’estime de soi …


https://www.rtbf.be/auvio/detail_l-aromatherapie?id=2702582&jwsource=cl



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